Дәстүрлі рецепттер

Шоколад пен кокос жаңғағының сұлы рецепті

Шоколад пен кокос жаңғағының сұлы рецепті

  • Рецепттер
  • Ыдыс түрі
  • Таңғы ас
  • Түнгі сұлы

Шоколадты бадам сүті, сұлы, какао ұнтағы, үйеңкі сиропы, чиа тұқымы мен кептірілген кокос жаңғағының қоспасы вегетариандық таңғы асқа тез дайындалады.

Мұны 3 адам жасады

ҚұрамыҚызмет көрсетеді: 1

  • 240 мл шоколад хош иісті бадам сүті
  • 60 г сұлы
  • 1 ас қасық чиа тұқымы
  • 1 ас қасық кептірілген кокос
  • 1 ас қасық үйеңкі сиропы
  • 1 ас қасық қантсыз какао ұнтағы
  • 1 ваниль сығындысы

ӘдісДайындық: 5 мин ›Қосымша уақыт: 8 сағ› Дайын: 8 сағат 5 мин

  1. Бадамға бадам сүті, сұлы, чиа тұқымы, кокос жаңғағы, үйеңкі сиропы, какао ұнтағы мен ваниль сығындысын араластырыңыз. Қақпағын жабыңыз және тоңазытқышқа қойыңыз, 8 сағаттан түнге дейін. Араластырыңыз және салқын түрде қызмет етіңіз.

Жақында қаралған

Пікірлер мен рейтингтерОрташа әлемдік рейтинг:(15)

Ағылшын тіліндегі шолулар (11)

Авторы: Mumma2Anna & Finn

Мен оның орнына ванильді бадам сүті мен толық сүтті қолдандым, бірақ қалғандары бұрынғыдай болды. Бұл таңғы асты тіпті менің таңдаулы балаларым жақсы көреді! Олар оны микротолқынды пеште бірнеше секунд жылытуды жақсы көреді. Оларға AM -де қосымша калория қажет, бұл айланы жасайды және оларды қанықтырады! Бөліскеніңізге рахмет!-17 қаңтар 2016 ж

авторы Джастина

Бұл керемет таңғы ас (шамалы өзгертулермен)! Бірінші рет мен рецептті дәл орындадым, оның дәмі керемет болды, бірақ мен тәтті шоколадты қолданған кезде үйеңкі сиропы мен какао қажет емес деп ойладым. Енді мен оны ваниль сығындысынсыз жасаймын және айырмашылықты айта алмаймын. 1 стақан сүттің астына қосу оны ылғалдандырады, мен оны жақсы көремін. Менің идеалды рецептім-тек сұлы, чиа тұқымы, кокос жаңғағы мен шоколад сүті.Мен құрғақ ингредиенттердің бірнеше қысқышты ілмектерін алдын ала жинап, әр демалыста өзіммен бірге алып жүремін.-05 тамыз 2016

әтеш арқылы

ДАМДЫ! Бұл маған қатты ұнады. Шоколадты таңғы асқа қосуды кім қаламайды? Мен ванильді соя сүтін қолдандым және бұл шоколад жеткілікті болды. Сондай -ақ, тек қантсыз кокос болды және ол тәтті болды. YUMMY! -29 қыркүйек 2015 ж


Шоколадты сұлы

Осы уақытқа дейін менің ең танымал жазбаларымның бірі - менің түнгі сұлыдағы постым.

Бұл рецепттерге сұраныстың жоғары екенін көргенде, мен түнгі сұлы ұнының басқа нұсқаларын ұсынғым келетінін білдім, әсіресе түпнұсқада түнгі сұлы рецептері жоқ! Бұл маған таңғы асқа шоколад жеуге себеп болды, бұл менің сүйікті істерімнің бірі.

Сіз сондай -ақ ұната аласыз: Black Bean Brownies – Ұн қажет емес

Менде барлық ингредиенттер бар болғандықтан, мен өзімнің сүйікті шоколадсыз печенье жасадым.

Сәлем, банкадағы шоколадты сұлы ұнынан жасалған таңғы ас.

Басқа біреу шоколадты көреді ме?

Түпнұсқа-сұлы постындағыдай, бұл шоколадты шоколадты бірнеше қарапайым қадаммен жасауға болады:

Ингредиенттерді құмыраға немесе қақпағы бар контейнерге салыңыз, қақпақты мықтап бұраңыз, өте жақсы шайқаңыз және түнде тоңазытқышқа салыңыз.

Келесі күні қақпақты шешіп, ләззат алыңыз.

Сіз микротолқынды пеште немесе кастрюльге немесе ыдысқа ауыстыру арқылы тамақтанар алдында жылытуға болады. Бірақ мен бұл шоколадты түнде сұлы жегенді ұнатамын, әсіресе ауа райы жылынған сайын.

(Немесе бұл мен армандаған шығар ... кеше ауа райы 28 градус болды. Егер smh деген аббревиатураны қолдануға себеп болса, мен оны табу үшін google -ге кіруім керек еді, бұл менің басымды шайқауды білдіреді). бұл болар еді.)

Жоғарыда мен рецепт жасаудың қаншалықты оңай екенін көрсету үшін процестің видеосын жасадым.

Сіз 25 секундтық бейнені көруге қарағанда аз уақыт ішінде бәрін жасай аласыз.

Чиа тұқымын, жержаңғақ майын, туралған бананды немесе ұсақталған кокос жаңғағын қосу арқылы шоколадты түнгі сұлыға теңшеуге болады.

Егер сіз оларды жасасаңыз, мені әлеуметтік желілерде белгілеуді ұмытпаңыз, сондықтан мен сіздің фотоларыңызды көремін және ұнатамын!


Арықтауға көмектесетін сұлы рецепті

Таңертеңгі адам емес пе? Мұқабаның астына түспес бұрын, таңғажайып сұлы рецептін жасаңыз, ал тәтті және шайнайтын кокос сұлы, қытырлақ бадам мен шоколад чиптері туралы ой сізді іс жүзінде төсектен шығарады.

Егер сіз өз салмағыңызды бақылап отырсаңыз, бұл тамаша таңғы ас, себебі ол диетологтар әзірлеген формулаға сәйкес келеді. Жоғары талшықты сұлы мен чиа тұқымының қоспасынан жасалған бұл десертке ұқсас таңқаларлық тағам шамамен 13 грамм ақуыз мен 8,1 грамм талшықты ұсынады, олардың барлығы 350 калориядан аспайтын және 12 грамм қантқа арналған.

Бұл таңғы ас туралы бәрі керемет. Оның дәмі «Бадам қуанышына» ұқсайды, бұл сіз сау тісті қанағаттандырып, сау, таңғы асты жеуді білдіреді.


Шоколадты сұлы ұнынан пісіруге арналған барлар

Пісіруге болмайтын шоколадты сұлы печеньесі - бұл оңай және дәмді пісіруге арналған десерт. 12 шай қасық таза.


Шоколадты жержаңғақ майы Кокос сұлы рецепті бойынша десерттер Пісіруге арналған барлар жоқ Кокос сұлы майы

Шоколадты сұлы барының үстіне пышақпен немесе қасықтың артына біркелкі жағыңыз.

Шоколадты сұлы ботқасы пісіруге жолақтар жоқ. Бөлме температурасында кесіңіз. 1 2 кесе Land O Lakes Сары май кесектерге кесілген. Күндер Жаңғақ Құлпынай Пісте.

Пешті 325 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз және алюминий фольгамен 88 дюймдік пісірме табақты салыңыз, ал фольгаға пісіру спрейімен шашыратып салыңыз, штангаларды табадан оңай көтеру үшін. 14 кесе сары май немесе кокос майы. 34 кесе Medjool құрма ұсақталған және туралған.

Шамамен 5 минут қайнатыңыз және араластырыңыз. Тоңазытқышта 2 -ден 3 сағатқа дейін немесе түнде. Пергамент немесе балауыз қағазымен 8 дюймдік шаршы пісірме табақты салыңыз.

12 стакан. Шоколадты сұлы ұнынан пісіруге арналған барлар. 1 1 унция квадраты қантсыз пісірілген шоколад.

1 2 кесе Land O Lakes ауыр крем. 12 кесе таза үйеңкі сиропы бал немесе агава. 1 кесе 1 ас қасық кешью майы немесе күнбағыс дәні жаңғақсыз барға бөлінеді.

Зефир шоколадты жержаңғақ претцельдері. Жақсы араласқанша тез пісетін сұлы араластырыңыз. Жержаңғақ шоколад ваниль теңіз тұзы.

88 табаға пергамент немесе балауыз қағазын салыңыз және орнатыңыз. Шоколад қоспасын табаға қабықтың үстіне құйып, біркелкі тарату үшін шамамен 14 кесе қалдырыңыз. Барға кесу алдында бөлме температурасына дейін жеткізіңіз.

Ұнтақталған шоколадты ақырын басыңыз. Үлкен микротолқынды пешке қауіпсіз жержаңғақ майы мен үйеңкі сиропын қосыңыз. Сұлы ұнтақталған даршын мен тұз қосыңыз.

Бұл қарапайым шоколадты сұлы майы бар шайнайтын және пісіруді қажет етпейді. Қалған сұлы қоспасын шоколад қабатының үстіне үгітіңіз. Сәбіз жаңғақ мейіз даршын.

2 – 3 ас қасық су. Қалған сұлы қоспасын шоколад қабатының үстіне жайлап құйып, қалған шоколад қоспасымен себіңіз. Қалған сұлы қоспасын шоколад қабатының үстіне жайлап құйып, қалған шоколад қоспасымен себіңіз.

Пергамент қағазымен 8 және 2158 пісіру табағын салыңыз. Қоңыр қант пен ваниль сығындысын орташа кастрюльге араластырыңыз және сары май толығымен ерігенше араластырыңыз. Тоңазытқыштан барларды алып тастаңыз және оралуға рұқсат етіңіз.

Шоколад орнатылғаннан кейін жержаңғақ майынан жасалған сұлы барларын алыңыз. Егер сіз суреттегі жолақтардан гөрі қалың шоколад қабатын алғыңыз келсе, шоколад чипсы мөлшерін көбейте аласыз. Шоколадты жержаңғақ қоспасын пісірме табада пісіруге болмайтын сұлы майына құйыңыз.

Барға кесу алдында бөлме температурасына дейін жеткізіңіз. Рецепт жаңғақ майы жоқ печенье печеньесінен алынған. 2 – 2 12 кесе глютенсіз тез пісетін сұлы.

Сұлы мен жержаңғақ майынан жасалған олар 10 минут ішінде дайын болатын пісіруге болмайтын салауатты рецепт болып табылады. Пісірілмейтін шоколадты сұлы барларын жауып, шоколад орнатылғанша кем дегенде 2 сағатқа тоңазытқышқа салыңыз. 12 кесе жержаңғақ майы немесе аллергияға қарсы суб.

Шоколад қоспасын табаға қабықтың үстіне құйып, біркелкі тарату үшін шамамен 14 кесе қалдырыңыз. Диабеттік емес сұлы печеньесі. Бетін жауып, 2-3 сағатқа немесе түнде тоңазытқышқа салыңыз.

Шоколадты шоколадты сұлыдан жасалған печенье барларының рецепті жоқ Bettycrocker Com. Нұсқаулықтағы 5 қадаммен бұл жоқ. Тұз содасы қаймақ қант ұнтағы тағамдық бояғыш және тағы 13.

Шоколадты жержаңғақ кокос мейізі. Шоколад пен жержаңғақ комбинациясы көктегі. Тұз ас содасы қаймақ қант ұнтағы тағамдық бояғыш және тағы 13.

Тоңазытқышта 2 -ден 3 сағатқа дейін немесе түнде. Пісірілмейтін сұлы барларына арналған ең жақсы қоспалар.


Оңай пісіруге болмайды Шоколадты сұлы барлары Рецепт десерттер Десерт рецептері Пісіру


Шоколадты сұлыдан жасалған шелпек жоқ Қантты алжапқышты рецепті Шоколадты сұлыдан жасалған барлар Оңай пісіруге арналған десерттер десерттер


Оңай пісіруге болмайды Шоколадты сұлы барлары рецепті десерттер Шоколадты чип сұлы шоколадты сұлы


Chorizo ​​ешкі ірімшігі торт таза тамақтану тағамдары рецепті шоколад сұлы барлары десерт десерт десерт рецептері


Шоколадты сұлы майы барлары Қантты фартук рецепті Шоколадты сұлы барлары десерттер


Шоколадты сұлы майы бар шоколадты сұлы барынан шоколадты сұлы печеньесі Сұлы барынан жасалған рецепттер


Шоколадты сұлы барынан пісіруге болмайды Идефуд жоқ Пісіруге арналған сұлы барынан жасалған шоколадты сұлы барынан десерттер


Шоколадты сұлыдан жасалған шелпек жоқ Қантты алжапқышты рецептсіз Пісіруге болмайтын сұлы барынан шоколадты сұлыдан жасалған барлар Оңай пісіруге арналған десерттер


Шоколадты сұлы майы барлары Қантты фартук рецепті


Түнде сұлы қалай жасауға болады

Егер сіз түнгі сұлыға жаңадан қосылсаңыз, менің ойымша, сізге ұнайтын нәрселердің бірі - олардың қаншалықты оңай жасалуы. Біздің рецепт тек 3 қарапайым қадамнан тұрады:

Біз бананы ыдысқа мүмкіндігінше тегіс болғанша езуден бастаймыз.

Қалған ингредиенттерді қосыңыз (қоспаларыңызды алып тастаңыз) және бәрін араластырыңыз.

Олар отырсын. Сұлы жұмсақ болуы үшін олар сіңіп кетуі үшін біраз уақыт қажет (сондықтан «түнде» және#8221). Сіз оларды бірнеше сағатқа қалдыра аласыз немесе тоңазытқышта бірнеше күн сақтай аласыз!


Сіз овуляцияны кез -келген контейнерде жасай аласыз. Дегенмен, мен қарапайым шоколадты банкада түні бойы сұлы жасағанды ​​жақсы көремін. Мұның себебі, банкада түнеу = өте портативті, бір уақытта бөлінген сұлы мөлшері, олар өте ыңғайлы. Сонымен қатар, мен өзімнің супер сүйкімді қайта жабылатын шыны банкаларды қолдана аламын! Менің айтайын дегенім, олар қандай сүйкімді?


Шоколадты сұлы

Бұл шоколадты түнгі сұлы - ең жақсы вегетариандық таңғы ас! Кокос сүті бұл дәмді, кремді индукция жасайды.

Жақында бір досым менен сұрады: “Бір түнгі сұлыға не қатысы бар? ” Негізі не керек? Неліктен таңертең сұлы пісірмеске?

Міне, түнгі сұлы туралы келісім. Ингредиенттерді бір түнде сіңдіру арқылы сізге сұлы құмырасын алып, қасықтан басқа ештеңе жасаудың қажеті жоқ. Егер сіз сұлы жылы болғанын қаласаңыз, оны пеште қысқаша қыздырғыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл сұлы пісіргеннен әлдеқайда аз уақытты алады. Кез келген уақытта мен таңертеңгілік тұманда бірнеше минут үнемдей аламын, мен мұны істеймін.

Бұл сау шоколад түнгі сұлы тез, оңай және дәмді. Бұл рецептті кешке жасаңыз, ал сіз бос уақытта таңғы асты өткізіп жіберуге ақталмайсыз. Менің күйеуім таңертең жұмысқа велосипедпен мінгенде жұмысқа сұлы алғанды ​​ұнатады. Таңғы ас дайын, оны кеңсеге келгенде күтеді.


  1. Барлық ингредиенттерді 8 унциялы банкаға немесе тығыз қақпағы бар контейнерге салыңыз. Барлық ингредиенттер жақсы араласқанына көз жеткізу үшін қақпақты жабыңыз және мұқият шайқаңыз.
  2. Сүтті сіңіру арқылы сұлы жұмсаруына мүмкіндік беретін түнге дейін кем дегенде 4 сағатқа тоңазытқышта сақтаңыз.
  3. Қызмет көрсетер алдында шоколад чиптерімен, жидектермен немесе кокос үлпектерімен безендіріңіз.
  4. Ләззат алыңыз!

Сіз біздің шоколадты сұлы ұнайды деп үміттенеміз. Осындай рецепттер үшін біздің PB2 қалған бөлігін қараңыз Рецепттер портфолио. Сатып алуға болатын барлық өнімдеріміздің тізімін мына жерден таба аласыз.

Бізді тексердіңіз бе? Pinterest беті әлі? Біз әрқашан сіздің жаңа таңдаулыларыңыз болуға болатын рецепттерді көрсетеміз


Арықтауға арналған сұлы рецептері

#11. Даршын банан қарын-майды жағатын сұлы Тамақтану егіздері

Бұл даршын сұлы ақуызға бай және ол сізді бірнеше сағат бойы қанағаттандырады. Әсіресе бұл сұлы арықтау үшін таңғы асқа жақсы.

#10. Pecan Pie Overnight Oats Қарғыс дәмді

Егер сіз демалыс кезінде жеңіл және сау сұлы іздесеңіз, оны ыдысқа салыңыз да, үстіне пескамен салыңыз!

Бұл пекан пирогының рецептінде туралған пекан, үйеңкі сиропы, қоңыр қант және мускат жаңғағы қосылған ваниль бар.

#9. Ежелден алынған ең қарапайым жержаңғақ майы рецепті Осыны же

Тамақ дайындауды жеңілдететін әмбебап таңғы ас.

Бұл жержаңғақ майының рецептінде бірнеше туралған сұлы, бір кесе сүт, менің сүйікті жержаңғақ майы, үйеңкі сиропы, чиа тұқымы және қақпағы бар тас құмыра бар.

#8. Асқабақ бәліші Қарақұмық + Сұлы Китчеде тамақтану

Бұл асқабақ пирогы түнгі қарақұмық таңғы асты өткізіп жіберетіндерге арналған. Егер сіз асқабақты жақсы көретін болсаңыз, онда бұл рецепт сізге ұнайтыны сөзсіз және сіз оны міндетті түрде жасай аласыз.

Бұл рецептте сіз бір стақан глютенсіз прокатталған сұлы, қарақұмық жармасы, чиа тұқымы, асқабақтың таза пюресі, кокос йогурты, бал, асқабақ пирогының дәмдеуіштерін және соңында қантсыз бадам сүтін көресіз.

№7. Туған күнге арналған торт қамыры Бір түнде сұлы Fit Foodie Finds

Сіз туған күніңізді осы сау және дәмді торт қамырының көмегімен бір күнде дұрыс атап өтуге болатынын білдіңіз бе? Сіз мұны пайдалы ингредиенттермен 5 минуттан аз уақыт ішінде жасай аласыз.

Егер сіз бұл рецептте қандай ингредиенттер бар екенін білгіңіз келсе, сізге айтуға рұқсат етіңіз: бір стақан сұлы органикалық сұлы, чиа тұқымы, гриль ванильді йогурт, оған кез келген сүт, ваниль сығындысы, бал және соңғысы - кемпірқосақтың шашылуы.

#6. Қараңғы шоколадты құлпынай түнгі сұлы R A C H L Mansfield

Салауатты таңға арналған қарапайым өсімдік дәмді таңғы ас рецепті.

Бұл қара шоколад Strawberry Overnight сұлы-бұл ескі сұлы, хош иістендірілмеген ванильді бадам сүті, чиа, какао ұнтағы, туралған құлпынай, қара шоколад фишкаларының тұқымдары сияқты таза және пайдалы ингредиенттер.

#5. Pina Colada Overnight Oats Азық -түлік сенім фитнесі

Егер сіз 5 минут ішінде түнгі сұлы дайындағыңыз келсе, онда бұл түнгі сұлы рецепті сізге арналған. Тек 5 ингредиенттері бар сау және глютенсіз.

Ингредиенттер-майлы емес кокос жаңғағы қосылған грек йогурты, ұсақталған ананас, көне сұлы, жеңіл консервіленген кокос сүті және ром сығындысы.

#4. Шоколадты жержаңғақ майы Таңғы драма ханшайымы

Егер сіз жержаңғақ майын жақсы көретін болсаңыз, онда сіз сұлы рецептін ұнатасыз, оның дәмі нашар, бірақ ол сіз күткеннен де пайдалы.

Бұл вегетариандық және глютенсіз сұлы рецептеріне піскен банан, асқабақ пюресі, қара шоколад Dreams жержаңғақ майы, какао ұнтағы, чиа тұқымы, ваниль сығындысы және т.

#3. Жержаңғақ майы Бір түнде сұлы Челсейдің тартымды алжапқышы

Шоколад пен жержаңғақ майының комбинациясы керемет. Бұл шоколад және жержаңғақ майы қосылған сұлы классикалық түнгі сұлыға арналған қызықты ойын.

Бұл рецептерге қосылатын ингредиенттер-кремді жержаңғақ майы, ваниль сығындысы, тұз, бал ванильді грек йогурты, қантсыз бадам сүті, ескі сұлы, арнайы қара какао ұнтағы, таза үйеңкі сиропы, мен қатты ұнататын қара шоколад чиптері.

#2. Жержаңғақ майы мен желедегі түнгі сұлы Жұқа пикник асханасы

Балаңызға тез және оңай таңғы ас дайындағыңыз келеді, сондықтан сіз бұл жаңғақ майы мен желе сұлы рецептін дайындауға тырысуыңыз керек.

Бұл рецепт бойынша ингредиенттер-жаңа немесе мұздатылған құлпынай, чиа тұқымы, ескі сұлы, қантсыз ванильді бадам сүті, қарапайым грек йогурты, жержаңғақ майы, таза ваниль сығындысы, теңіз тұзы, тәттілендіргіш, гранола, жержаңғақ майы, гарнирге арналған жаңа құлпынай. .

№1. Бірчер Мюсли бақша жемісімен Бақытты жүрек

Бұл жылы шуақты таңдар мен барлық мезгілдерге арналған тамаша таңғы ас рецепті.

Сіз дәмін өзгерте аласыз, вегетариандық және глютенсіз рецепті сұлы, туралған фундук, кептірілген өрік пен қара өрік, даршын, сүзілмеген алма шырыны сияқты таңғажайып ингредиенттермен жасай аласыз. қантсыз бадам сүті, шие, шұңқыр және жергілікті бал немесе таза үйеңкі сиропы.


Вегетариандық сұлы туралы кеңестер

Кокос сүті - вегетариандық сұлы үшін тамаша негіз. Бұл дәмді және хош иісті, және ол сұлы майына қайтымсыз кремділік береді. Сіз дүкеннен сатып алынған кокос сүтін қолдана аласыз, немесе ақшаңызды үнемдеп, өзіңіз жасай аласыз. Үй кокос сүті бір шыныаяққа бар болғаны .14 доллар тұрады.

Кокос сүтін сұлыға дәмдеудің көптеген әдістері бар. Оларды банандармен, құрмалармен және басқа жемістермен тәттілендіруге болады. Жаңғақтар текстураны және ақуызды қосады, ал дәмдеуіштер дәмді реттеуге көмектеседі.

Сіз сұлы ұнының қалыңдығына байланысты әр рецептке көбірек немесе аз кокос сүтін қосуға болады. Сүттің көп мөлшері сұйық негіздегі сұлы ботқасына әкеледі, ал аз мөлшерде қою қоспаны береді.


Бейнені қараңыз: Күнкөріс үшін. Қазақ Қызы Қытай бастығымен Көңілдес болып жүр (Қаңтар 2022).